孕酮高吃什么降下来

孕酮高的情况下，首先要做的是明确孕酮升高的原因和程度。孕酮（Progesterone）是一种天然孕激素，其在体内发挥着重要作用，但如果过高也可能是某种疾病的表现。下面是一些针对孕酮高情况的建议：

1、调整饮食：天然食物中的孕酮含量相对较低，饮食一般不足以显著改变体内孕酮水平。但均衡饮食有助于维持整体健康状态，有助于身体自我调节。建议多食用新鲜蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类等。避免过多摄入高脂肪、高糖食物。

2、增加运动：适度的运动有助于维持身体健康和内分泌平衡。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等，以促进新陈代谢和血液循环。

3、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时保持良好的心态，避免过度压力。

4、寻求医疗帮助：如果孕酮过高，尤其是伴随其他症状（如月经不调、不孕等），建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。医生可能会根据具体情况给出药物治疗或其他建议。

需要注意的是，不要自行尝试通过药物或其他未经医生建议的方法来调节孕酮水平，因为这可能会导致不良后果。在孕酮过高的情况下，最好咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取准确的诊断和治疗建议。