苹果补充什么维生素
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问题详情：苹果补充什么维生素？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
苹果主要可以补充以下维生素：
1、维生素C：对于心血管系统，苹果可以补充丰富的维生素C，有助于改善呼吸系统和消化功能。同时，维生素C还可以起到美白皮肤的作用。
2、维生素B：苹果含有维生素B族，能够帮助维持机体新陈代谢的进行。在抵抗不良情绪、提神方面具有一定效果。而且体内摄入丰富的维生素B可以有助于神经调节，提高睡眠质量。此外，苹果中还含有一定的维生素A和维生素E等。这些维生素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基。除此之外，还具有一定的提高免疫力效果，可维护呼吸、消化系统正常功能运作，保证身体在较强的外部刺激情况下能更好地自我防御。总之，苹果是一种营养丰富的水果，适量食用可以为人体补充维生素C、维生素B等营养成分。因此建议在日常生活中可以适当吃一些新鲜苹果来补充维生素，但需注意食物的营养价值无法充分发挥功效。如果存在相关健康问题或需求过量补充维生素时，还应咨询专业医生进行相应治疗或补充相应营养素制剂。
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