做月子要注意什么

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问题详情：做月子要注意什么？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

做月子是指产后恢复期，也称为产褥期。这个时期的妇女需要注意许多方面以促进身体的恢复和健康，包括以下几点：

1、饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时要注意补充足够的水分，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。

2、休息与运动：产后需要充分休息，避免过度劳累。但也不要整天躺在床上，可以适当下床活动，有助于身体恢复。

3、卫生习惯：保持身体清洁，避免感染。可以洗头、洗澡，但要注意水温适中、避免着凉。同时要注意口腔卫生，避免口腔感染。

4、心情调节：产后可能会有些情绪波动，需要注意调节心情，保持乐观态度。家人也要给予支持和关爱。

5、禁止性生活：产褥期应避免性生活，以免引发感染。

6、观察出血情况：产后会有恶露排出，要注意观察出血情况。如果出血过多或持续时间过长，要及时就医。

7、乳房护理：产后要关注乳房的护理，及时哺乳，保持乳房清洁，避免乳腺炎等疾病。

8、避免接触有害物质：避免接触有毒、有害物质和辐射源，以免影响产后恢复和婴儿健康。

9、产前准备：在产前要做好准备工作，如了解分娩知识、做好心理调适等。

总之，产后恢复期是妇女身体恢复和婴儿健康的关键时期，需要注意多方面的问题。除了以上几点，还需要注意遵医嘱进行产后检查，确保母婴健康。

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