婴儿吃哪些食物补钙
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
婴儿期是宝宝生长发育迅速的时期，钙的需求相对较高。除了母乳和婴儿配方奶粉，婴儿还可以通过一些食物来摄取钙质。以下是一些富含钙质的食物，适合婴儿食用：
1、奶制品：母乳是天然的钙来源，应鼓励母乳喂养。如果是配方奶喂养，应选择含有优质钙源的婴儿配方奶粉。
2、豆腐及豆制品：如豆浆、豆腐脑等，含有丰富的植物源性钙，吸收率较高。
3、鱼虾类：深海鱼虾不仅含有丰富钙质，还富含优质蛋白，有助于婴儿成长发育。但需注意选择新鲜、无污染的食材，并适量食用。
4、蔬菜类：部分蔬菜如菜花、菠菜等也含有一定的钙元素，可将这些蔬菜制作成辅食喂给婴儿。
5、蛋黄：蛋黄中钙质含量较高，同时还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和利用。
除了食物补充，婴儿还可以适当晒太阳和补充维生素D滴剂来促进钙的吸收。不过请注意，婴儿的饮食应以母乳为主，辅食添加应在医生建议下进行，以确保食物的消化和吸收。如果医生认为宝宝缺钙较严重，可以适当补充钙剂，但需在医生指导下进行。总之，确保宝宝获得足够的钙质对于其骨骼和牙齿的发育至关重要。如有任何关于宝宝饮食和营养的疑问，建议咨询儿科医生。
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