常喝矿泉水对身体好吗

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

常喝矿泉水对身体是有好处的。矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充人体所需的营养物质，特别是对于老年人和处于生长发育期的小孩来说，有助于促进新陈代谢和骨骼发育。此外，矿泉水中的矿物质和微量元素容易被人体吸收，有助于维持身体的营养平衡。但请注意适量饮用矿泉水，不建议每天大量饮用，原因如下：

1、过量摄入矿泉水中的矿物质和微量元素可能会对身体造成负担，导致某些矿物质过量摄入，如钙、镁等。特别是对于肾功能不佳的人群来说，过量摄入这些物质可能会加重肾脏负担。因此，应根据自身情况适量饮用矿泉水。

2、矿泉水的来源和加工过程可能存在差异，质量也可能有所不同。一些质量较差的矿泉水可能含有过多的矿物质或其他污染物，长期饮用可能对健康造成潜在风险。因此，选择优质的矿泉水品牌是非常重要的。如果条件允许，建议进行水质的检测，以确保饮用的矿泉水符合卫生标准。

综上所述，适量饮用优质的矿泉水对身体是有好处的，但需要注意个人体质差异和矿泉水质量的选择。另外，在饮用矿泉水的同时，还需注意饮食均衡和多样化，确保身体获得全面的营养。同时还要注意其他饮食和生活习惯，共同维护身体健康。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生的建议。

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