来大姨妈可以吃鱼吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来大姨妈期间是可以适量吃鱼的。
鱼含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，能够帮助人体补充能量和营养，有助于缓解大姨妈期间的不适症状。同时，鱼肉也容易被身体消化吸收，不会对胃肠道造成负担。因此，来大姨妈期间适量食用鱼肉是有好处的。
不过，也要注意适量食用，避免过量摄入鱼肉导致消化不良等问题。此外，烹饪方式也需要注意，建议选择清蒸、炖汤等健康的烹饪方式，避免油炸、煎烤等高热量的烹饪方式，以免对身体造成不良影响。同时也要注意食材的新鲜度，避免食物不新鲜引起腹泻等问题。
总之，来大姨妈期间适量食用鱼肉是可以的，并且有助于身体健康。但要注意适量和选择健康的烹饪方式，同时保持营养均衡的饮食结构。如果有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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