颈椎疼后背也疼怎么办

颈椎疼后背也疼的情况通常与颈部肌肉的紧张和疼痛有关。要解决这个问题，可以采取以下几种方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑、手机等。定时休息，让颈部肌肉得到放松。

2、热敷：使用热毛巾或暖袋在疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻轻按摩颈部和后背肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。如果不知道如何正确按摩，可以寻求专业按摩师的建议。

4、拉伸运动：进行一些简单的颈部和背部拉伸运动，以缓解肌肉紧张。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业的医疗帮助，如物理治疗、针灸等。

7、注意生活习惯：保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免枕头过高或过低。平时注意饮食，保证充足的营养摄入。

总之，对于颈椎和后背的疼痛，要根据具体情况采取合适的措施。如果疼痛持续或加重，请及时就医。在日常生活中，注意保持良好的姿势和习惯，以预防颈部和背部疼痛的发生。