黑桑葚干的功效与作用

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问题详情：黑桑葚干的功效与作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

黑桑葚干是由黑桑葚加工而成，其功效与作用主要来源于黑桑葚本身的营养成分。黑桑葚是一种营养丰富的水果，含有多种有益健康的成分，如水分、粗蛋白、粗脂肪、矿物质和维生素等。制成黑桑葚干后，这些营养成分得以保留，并可能更加浓缩。因此，黑桑葚干具有以下功效与作用：

1、增强抵抗力：黑桑葚干中的矿物质和维生素等营养成分有助于维护身体营养平衡，减少细菌入侵，增强抵抗力。

2、促进消化：其内部的油性成分能润肠通便，对肠道起到润滑作用，能有效缓解便秘和其他消化问题。

3、滋阴补血：含有多种天然活性物质，能帮助身体滋阴补血。长期食用可以改善气血虚弱等问题。此外，也有助于美容、养颜、延缓衰老等效果。

需要注意的是，虽然黑桑葚干有许多健康益处，但过量食用可能导致腹泻等问题。此外，具体的功效和作用可能还与个体差异有关。因此，如有需要，建议根据自身情况适量食用，并咨询专业医生或营养师的建议。

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