湿气重长痘痘怎么办

湿气重导致长痘痘时，可以采取以下综合措施来改善：

1、调整饮食：注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物，可多摄入清淡、易消化以及具有利湿、排毒功效的食物，如红豆、苦瓜、黄瓜等，有助于排除体内湿气。

2、运动锻炼：适量进行运动排汗，有助于排除体内的湿气。建议增加户外运动，进行跑步、骑车、跳绳等运动。

3、药物治疗：患者可在医生指导下使用具有祛除湿气的中成药进行治疗，如龙胆泻肝丸等。针对痘痘，可使用外用药物如维A酸乳膏等进行治疗。

4、拔罐和艾灸：拔罐和艾灸属于中医外治方法，能够通经活络、除湿排毒。建议在中医师指导下进行拔罐和艾灸操作。

5、调整作息和心态：保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重湿气。保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪刺激。

6、注意皮肤清洁：保持面部皮肤清洁，选择合适的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤受损。避免用手挤压痘痘，以免引发感染。

请注意，以上建议仅供参考，若痘痘情况严重或持续不见好转，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。