来月经可以喝什么

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问题详情：来月经可以喝什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经期间，女性可以喝一些有助于缓解不适、补充能量的饮品。以下是一些建议的饮品：

1、红糖水：红糖水具有活络气血、加快血液循环的功效，有助于缓解痛经和月经量较少的问题。

2、热水或热汤：热水或热汤如鸡汤、蔬菜汤等可以温暖身体，缓解经期的不适感。

3、红枣姜茶：红枣和姜都属于温性食物，有助于缓解经期的不适症状。红枣还具有补血的效果，可以补充月经期间流失的血液。

4、草本茶：如玫瑰花茶、洋甘菊茶等，这些茶具有舒缓神经、缓解痛经的作用。

5、牛奶或豆浆：这些饮品含有丰富的蛋白质和钙质，有助于缓解焦虑、提高睡眠质量。

6、果汁：一些温热的果汁如苹果汁、葡萄汁等，含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养。

请注意，在月经期间，应避免喝过多的咖啡、茶、酒精等刺激性饮品，以及冷饮和碳酸饮料，以免加重经期不适。如有特殊需要，可以咨询医生或营养师的建议。

此外，除了饮食以外，月经期间还需要注意个人卫生，保持良好的心态，避免过度劳累和剧烈运动。如有身体不适，建议及时就医。

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