缺铁性贫血吃什么水果好

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问题详情：缺铁性贫血吃什么水果好？

精选回答

于洪娟 副主任医师 血液内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

缺铁性贫血患者应该多吃富含维生素C和铁元素的水果，因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁元素，从而改善贫血症状。以下是一些适合缺铁性贫血患者食用的水果：

1、葡萄：葡萄不仅含有较多的铁元素，而且营养价值高，有滋阴补血的功效。

2、樱桃：樱桃是含铁量比较高的水果之一，适合缺铁性贫血患者食用。此外，樱桃还能为身体补充丰富的维生素C和其他营养元素。

3、红枣：红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善贫血症状。可以直接食用，也可以用来泡茶或煮粥。

4、草莓：草莓的维生素C含量非常丰富，与铁质吸收有关，可以促进铁的吸收利用。

5、桃子：桃子含有丰富的铁元素和维生素，适量食用可以补充身体所需的营养物质，改善贫血症状。

此外，如猕猴桃、橙子等水果也含有丰富的维生素C和铁元素，同样有益于缺铁性贫血患者。除了水果，患者还应该多吃富含铁元素的其他食物，如瘦肉、动物肝脏等。同时，适量补充维生素B族和维生素A等营养元素也有助于改善贫血症状。但请注意，任何饮食调整都应在医生的指导下进行。如果贫血症状严重或持续不见改善，请及时就医。

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