右肩膀子疼怎么办

225次浏览・2月前

问题详情：右肩膀子疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

右肩膀子疼可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用疼痛的肩膀，适当休息并减轻负重。

2、冰敷或热敷：可以根据情况尝试使用冰袋或热毛巾进行交替敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和炎症。

3、拉伸和按摩：进行一些简单的肩部拉伸运动，或者进行轻柔的肩部按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

5、物理治疗：如疼痛持续不减或者反复发作，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以提供更具体的康复计划和治疗方案。

6、检查病因：如果疼痛剧烈或者持续时间较长，应及时就医检查，以确定疼痛的根本原因并进行相应的治疗。

除此之外，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，加强肩部周围的肌肉锻炼，也可以帮助预防肩部疼痛。

以上建议仅供参考，如果肩部疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有