弯腰干活后腰酸且直起就痛怎么办

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问题详情：弯腰干活后腰酸且直起就痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

弯腰干活后腰酸，直起时疼痛，可以采取以下措施：

1、休息：避免继续弯腰干活，为腰部肌肉和软组织创造恢复的机会。

2、物理治疗：可对局部进行热敷、按摩等，能促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解腰痛症状。

3、运动缓解：在恢复期可以适当进行腰部肌肉的功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，有助于增强腰椎稳定性，减轻腰部疼痛。如果体能允许，也可以进行瑜伽等有氧运动。平时应该主动加强锻炼，能避免腰痛反复出现。

4、药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的建议下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等消炎镇痛药。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以排除腰椎疾病或内脏疾病的可能性。

5、注意姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰。平时应注意调整姿势，定时休息。

6、饮食调理：多摄入富含营养的食物，也有助于缓解症状。

以上方法可以帮助缓解腰部疼痛和不适感。如果腰痛症状持续加重或不缓解，应及时就医检查和治疗。另外，如果有腰椎病史的患者出现这种疼痛感强烈的症状也要及时就医检查治疗。以上建议仅供参考，具体以医生的建议为准。

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