脚后跟疼的厉害怎么办

脚后跟疼痛可能是由于多种原因引起的，包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等。当出现脚后跟疼痛时，首先要找出疼痛的原因，然后根据具体原因采取相应的缓解和治疗措施。以下是一些建议：

1、休息：避免过度使用脚后跟，适当休息以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，可以减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和消炎。但长期或过量使用药物可能会有副作用，建议在医生指导下使用。

4、按摩和拉伸：进行一些针对脚部的按摩和拉伸运动，可以缓解紧张和压力，减轻疼痛。

5、使用矫形鞋垫：如果脚后跟疼痛是由于足部结构问题引起的，可以使用矫形鞋垫来重新分配足部压力，缓解疼痛。

6、物理疗法：如热疗、针灸、拔罐等，可以促进血液循环，缓解疼痛。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

总之，对于脚后跟疼痛，首先要找出疼痛的原因，然后采取相应的措施进行治疗。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以免延误病情。在日常生活中，注意保持良好的足部卫生习惯，避免过度使用脚部，可以预防脚后跟疼痛的发生。