燕麦片的功效与有什么作用

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问题详情：燕麦片的功效与有什么作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

燕麦片的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、辅助减肥：燕麦片是高纤维食品，能增加饱腹感，有助于控制饮食，且热量相对较低，可以作为辅助减肥的食物。

2、控制血糖：燕麦片中含有β葡聚糖等成分，可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖。对于糖尿病患者而言，燕麦片可以作为辅助调理的食物。

3、改善肠道健康：燕麦片中的高纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，预防便秘等肠道问题。此外，这种高纤维食物还含有丰富的矿物质和维生素B族，对于保持身体健康具有重要意义。

4、降低血脂和血压：燕麦片中含有大量的水溶性纤维和β葡聚糖等成分，这些成分可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。另外也有助于降血压和防止发生心脏疾病。适当摄入高纤维的食物还对人体具有其他的保护作用。请注意仅靠食用燕麦片不能达到治疗疾病的目的，如果出现身体不适请及时就医。

总的来说，燕麦片是一种营养丰富、健康的食品，但每个人的体质不同，需要根据自身情况适量食用。如果可能的话，可以询问专业营养师的建议来更好地选择和使用燕麦片。

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