133/81mmHg血压正常吗

血压为133/81mmHg属于正常血压范围的高值范围。血压的正常范围是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。尽管该血压值处于正常范围内，但接近正常范围的高值，需要密切关注血压变化。在日常生活中采取适当的措施来控制血压。下面是一些有助于降低血压的建议：

1、饮食调整：采取低盐饮食，因为高盐饮食是高血压的主要危险因素之一。此外，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量，避免食用过多的脂肪和糖。

2、锻炼：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。

3、控制体重：保持健康的体重范围，避免超重或肥胖。

4、减少压力：学习有效的压力管理技巧，包括放松技巧、冥想和社交活动等，有助于减轻压力和焦虑感。如果采取以上措施后血压持续升高或出现其他症状，建议及时就医检查并接受相应的治疗。同时需要咨询专业医师获取针对个人的准确血压状况分析和健康建议。