失眠会导致什么后果

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问题详情：失眠会导致什么后果？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠可能会导致多种后果，包括身体和心理健康方面的影响。具体来说：

1、注意力下降：失眠可能导致大脑无法充分休息，导致注意力不集中，记忆力减退。这会影响到正常工作和学习。

2、情绪波动：失眠可能会造成情绪波动，使人更容易焦虑和暴躁，有时可能引发心情抑郁。长期的失眠甚至可能增加患情感或心理健康问题的风险。

3、免疫系统问题：失眠可能会削弱免疫系统功能，使人更容易受到疾病和感染的侵袭。

4、代谢问题：失眠可能会影响到身体的激素平衡，包括影响食欲的激素，可能会导致体重增加或减轻。此外，它也可能影响到胰岛素和其他调节血糖的激素，对糖尿病患者特别不利。

5、健康问题：对于已有健康问题的人来说，失眠可能会加剧这些疾病的症状。例如，心血管疾病、呼吸系统疾病、慢性疼痛等都会因失眠而恶化。

6、睡眠质量差还可能导致皮肤问题，如加速皮肤老化、长痘、面色暗淡等。长期失眠还可能导致皮肤失去活力，显得暗淡无光。

7、长期失眠可能会影响人的正常生理周期，导致生物钟紊乱。长此以往，可能会出现早睡早起的情况，严重影响正常生活和工作。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体和心理的健康状态。如果有失眠症状，应及时寻求医疗帮助。

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