感冒了晚上睡不着觉怎么办
402次浏览・5月前
问题详情：感冒了晚上睡不着觉怎么办？
精选回答
我要回答
陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
感冒时由于身体的不适，可能会影响到睡眠质量。晚上因感冒难以入睡的话，可以尝试以下方法来缓解：
1、药物治疗：对于因感冒引发鼻子不通气，造成的失眠可使用抗病毒药物或减轻鼻腔分泌物等药物来保持鼻子的畅通通气状态。对部分头痛患者可采取如镇痛抗炎药进行治疗以改善睡眠状况。若出现发热等症状可使用布洛芬等解热镇痛药进行治疗。对于因感冒引起的精神过度紧张，造成失眠症状严重的患者，可适当给予镇静催眠药物。具体药物的使用应在医生的指导下进行。
2、调整作息习惯：避免睡前过于兴奋的状态，可调整作息时间以助于改善睡眠状态。睡觉前可以采取用热水泡脚或喝杯热牛奶等方法促进睡眠状态良好改善。注意饮食方面的调整以及规律作息习惯的养成可改善感冒时失眠的状态。同时避免睡前长时间看手机等不良习惯，避免引起大脑神经兴奋加剧导致失眠。
3、良好的睡眠环境：创造一个安静舒适的睡眠环境也很重要，包括舒适的床和枕头等床上用品，保持室内温度和湿度的适宜，以利于更好地入睡。此外，避免室内光线过亮或噪音过大等干扰睡眠的因素。
请注意，如果感冒导致的问题严重或持续时间长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，良好的睡眠习惯和充足的休息时间有助于恢复身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有