如何防止近视眼度数增加

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问题详情：如何防止近视眼度数增加？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

防止近视眼度数增加，可以采取以下措施：

1、佩戴合适的眼镜：确保眼镜度数准确且适合自己的近视度数，否则近视有可能进一步加深。定期的眼科检查有助于确认眼镜是否适合当前近视状况。

2、控制用眼时间：用眼时间过长容易造成眼睛疲劳，应适当休息，有助于缓解眼部压力。用眼姿势也对近视程度有直接影响，因此需保持良好的坐姿。同时减少使用电子产品的时间，如手机、电脑等，这些设备的长时间使用对眼睛的压力很大。

3、保持足够的休息：用眼时，应保证充足的照明，避免暗环境阅读。定期做眼保健操有助于缓解眼部压力，避免眼疲劳。保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量也对保护视力非常重要。

4、保持营养均衡：饮食上保持营养均衡，摄取充足的维生素和矿物质。定期进行体检有助于保持健康，同时也能预防近视加深。

5、户外运动：定期进行户外运动有助于缓解眼部压力，预防近视加深。户外光线对眼睛有益，可以刺激视网膜感光细胞的活动，有助于改善视觉功能。

6、定期检查视力：定期进行眼科检查可以了解近视状况，及时发现并处理视力问题。如果发现视力下降或视物模糊，应及时调整眼镜度数或更换隐形眼镜。

以上措施可以帮助预防近视加深。如果出现视力问题或症状持续加重，请及时就医并接受专业治疗。

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