生了宝宝后头发掉的厉害怎么办

生了宝宝后头发掉得厉害，是许多新妈妈会遇到的问题，这种情况通常被称为产后脱发。它主要是由于身体内的激素水平变化，以及生产过程中的压力和疲劳所引起的。以下是一些应对产后脱发的建议：

1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素和其他营养物质，有助于头发健康。

2、保持良好的作息：尽量保证充足的睡眠，减轻压力和疲劳，有助于缓解脱发情况。

3、适度洗头：不要过度洗头，以免刺激头皮，导致更多头发掉落。选择温和的洗发水和护发素，有助于保护头发和头皮。

4、头皮按摩：适当进行头皮按摩，促进血液循环，有助于改善脱发情况。

5、避免烫发、染发等刺激性强的美发行为：这些行为可能会进一步刺激头皮，加重脱发情况。

6、保持心情愉悦：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力，有助于缓解脱发问题。

7、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重或持续时间长，建议及时咨询医生或专业人士的意见，了解适合自己的治疗方法。

请注意，产后脱发是暂时的现象，大部分新妈妈的头发会在几个月至一年内恢复正常。在此期间，保持良好的生活习惯和心态，以及适当的护理和保养，都有助于缓解脱发问题。如果需要医生的帮助，可以选择皮肤科医生或者妇科医生进行咨询。