吃什么水果除湿气
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
湿气重的人可以吃一些具有利湿作用的水果来辅助排除体内湿气，以下是一些建议的水果：
1、橙子：橙子性凉，具有疏肝理气（舒缓肝气，促进气机畅通）、行气止痛等功效，适用于肝气郁结（情绪抑郁，心烦易怒）引起的湿气停滞。
2、柚子：柚子性寒，适用于湿热体质者，有助于去除体内湿气。
3、西瓜：西瓜性寒，有利尿作用，有助于体内湿气的排出。但应注意适量食用，避免过多摄入寒凉食物。
4、红枣：红枣性温，具有补中益气（补充脾胃之气）、养血安神的功效。适量食用有助于改善湿气重所致的乏力、水肿等症状。
5、木瓜：木瓜具有舒筋活络（舒展筋骨、疏通经络）的作用，尤其适用于湿气引起的关节酸痛。
6、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和矿物质，有助于促进新陈代谢，有助于体内湿气的排出。
7、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，还有助于清热去湿。
此外，像梨、柿子等也有助于去除体内湿气。请注意，每个人的体质不同，应结合自身情况选择适合的水果适量食用。如果体内湿气过重，建议及时就医并接受相应的治疗。另外也要注意，食物的作用有限，不可单靠食物治疗疾病，只能作为辅助调理的方式。
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