减肥晚上可以喝白酒吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
在减肥过程中，晚上喝白酒并不是一个推荐的行为。
白酒含有较高的热量，且在减肥时，饮食热量的控制是核心。如果晚上摄入白酒，可能会增加额外的热量，这有可能阻碍减肥效果。此外，酒精还可能影响身体的代谢和激素分泌，进一步影响减肥效果。虽然酒精在某些情况下可能帮助提升代谢率，但其影响相对较小，而且短暂，与此同时，喝酒时常常伴随着摄入更多的高热量食物，这同样会阻碍减肥。
因此，对于想要实现健康有效减肥的人来说，晚上最好避免饮用白酒或其他含酒精饮品。如果已经饮酒，应适量增加日常运动量以消耗多余的热量，同时第二天调整饮食以平衡热量的摄入和消耗。请记住，减肥的关键是建立健康、可持续的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。
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