降血压吃什么水果

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问题详情：降血压吃什么水果？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

降血压可以适量吃以下水果：

1、香蕉：含钾离子丰富，有助于降低血压。每天食用一定量的香蕉，有助于改善钾摄入不足的情况。而且其中的一些微量元素如维生素也有助于降压。可以直接生吃，或者搭配早餐来吃，早餐可喝牛奶、豆浆等饮品，再配上香蕉。不过，脾胃虚寒的人要尽量少吃香蕉。

2、西瓜：含有丰富的钾元素，有利于控制血压。一般夏季正是吃西瓜的季节，可以采用鲜榨西瓜汁、做成水果沙拉等多种吃法，但要注意控制摄入量，避免过量食用导致腹泻等情况。高血压患者可以在餐后一小时左右食用西瓜，有助于降压。同时也要注意避免西瓜的寒凉性质，适量食用即可。此外，对于长期高血压患者来说，单靠吃水果是不能降压的，应在医生的指导下规范治疗。如果饮食和生活习惯改善后血压仍高的话应服用降压药治疗。

除了以上水果外，还可以适量吃苹果、鲜枣等水果来辅助降血压。但需要注意的是，食疗只是辅助治疗方式，不能代替药物进行降压治疗。如需更多专业的血压管理建议，可咨询医生意见。此外，低血压患者一般不宜大量食用降血压的水果，以免影响血压状况。总的来说，均衡饮食、保持健康的生活方式对于维护血压健康至关重要。

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