晚上头疼睡不着怎么办

389次浏览・5月前

问题详情：晚上头疼睡不着怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上头疼到睡不着，需要先找出头疼的原因，再采取相应的措施。以下是一些可能的解决方法：

1、热敷：可以使用热毛巾在头部进行热敷，促进局部血液循环，有助于缓解头痛症状。

2、缓解压力：如果头疼是由于精神压力大、焦虑等情况引起的，可以通过冥想、瑜伽等放松身心的方式缓解压力，减轻头疼症状。

3、调整睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免外界干扰，有助于改善睡眠质量。

4、按摩头部：太阳穴按摩能够缓解头痛，还可以通过按摩颈部肌肉或肩胛提肌来缓解紧张性头痛。若疼痛较严重，可以顺时针按摩太阳穴附近的血管，以缓解头痛症状。

5、药物治疗：如果头疼症状较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。但需注意药物使用需遵医嘱，不可自行用药。

6、保持良好生活习惯：保持良好的生活习惯有助于缓解头痛症状。例如避免睡前长时间使用电子产品，避免饮用咖啡等刺激性饮料等。

如果头疼症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，排除是否存在病理性因素。明确病因后，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于预防头疼的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有