腰椎间盘突出疼痛怎么办

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问题详情：腰椎间盘突出疼痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于腰椎间盘突出引起的疼痛，可以通过以下几种方法来缓解：

1、卧床休息：避免久坐或久站，尽量保持平躺姿势，让腰椎得到充分的休息和恢复。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和消炎。如非处方药中的布洛芬等消炎止痛药，但需注意药物过敏者禁用。

4、康复训练：针对腰椎间盘突出的康复训练可以帮助加强腰部肌肉，改善姿势，预防疼痛。例如桥式、平板支撑等核心肌肉锻炼。

5、饮食调理：可以尝试增加富含钙、磷等营养成分的食物，如牛奶、豆制品等，以改善骨骼健康。

6、及时就医：如果疼痛严重或持续加重，建议及时就医，接受专业的检查和诊断。医生会根据病情给出合适的治疗方案，如手术等。

以上方法需要根据个人情况选择，最好在医生的指导下进行治疗。同时，预防腰椎间盘突出也很重要，可以通过保持良好的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强锻炼等方式来预防疾病的发生。

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