推背有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
推背是一种传统的中医按摩手法，具有多种好处：
1、放松肌肉：推背可以帮助放松背部肌肉，舒缓肌肉紧张与疲劳，有助于减轻肩颈部的压力。
2、疏通经络：推背可以疏通人体背部的经络，促进气血流通，有助于改善局部血液循环。
3、缓解疲劳：通过推背的手法，可以有效缓解身体的疲劳和紧张情绪，帮助恢复精力。
4、舒缓疼痛：对于肩颈疼痛、背部疼痛等问题，推背可以起到舒缓作用。
5、改善睡眠质量：推背有助于放松身体，减轻压力，对于改善睡眠质量也有积极的影响。
6、辅助治疗疾病：在中医理论中，推背还可以辅助治疗一些疾病，如感冒、头痛、肠胃疾病等。
7、促进排毒：通过推背可以刺激背部肌肉和皮肤，使人体释放出多余热量和毒素，促进新陈代谢。
总之，推背是一种很好的养生方法，但需要在专业医师的指导下进行。此外，推拿的过程中需要搭配精油推拿膏等介质，避免造成皮肤的擦伤。请注意，推拿时也要适度用力，避免过度用力造成损伤。对于体质虚弱或患有某些疾病的人，应在医生的指导下进行。
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