来月经能吃牛肉吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经时，女性可以适量吃牛肉。牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌等微量元素，有助于补充身体所需的营养，增强身体的免疫力。在月经期间，女性身体比较虚弱，适量食用牛肉有助于补充身体流失的营养，对身体有益。
不过，由于月经期间女性的身体消化能力可能受到影响，因此在食用牛肉时要注意适量，不要过量食用，以免加重胃肠负担，影响消化。此外，也要注意选择新鲜、健康的牛肉，避免摄入不新鲜或加工不当的牛肉，以免对身体造成不良影响。
总之，月经期间适量食用牛肉是可以的，但要注意摄入量和食品质量，以确保身体健康。同时，也要多摄入其他营养物质，保持营养均衡。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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