月经来了要注意哪些问题

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问题详情：月经来了要注意哪些问题？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经来了，需要注意以下几个方面的问题：

1、注意卫生：经期要保持外阴清洁，可使用卫生棉棒或卫生巾，并定时更换。同时要避免使用阴道清洁剂或灌洗液。此外，避免盆浴和坐浴，以防感染。

2、注意饮食：经期饮食应以清淡营养为主，易消化、富含维生素和铁质的食物是最佳选择。避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起肠胃不适或影响经血排出。同时要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

3、注意保暖：经期应注意保暖，避免受湿和受凉，尤其是小腹部位不能受凉。同时，要避免剧烈运动和过度劳累，以免引起经血过多或加重经期不适感。

4、注意情绪管理：经期可能会出现情绪不稳定的情况，要注意保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。

5、避免性生活：经期应禁止性生活，以免引发感染或加重不适。

6、观察症状：如果在月经期间出现任何异常症状，如剧烈腹痛、月经异常等，应及时就医检查。

7、注意休息：经期身体较为虚弱，需要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

总的来说，月经期间需要注意保持身体健康和心理健康，遵循上述注意事项有助于减轻经期不适并预防相关并发症。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。

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