怎么缓解怀孕烧心
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
怀孕烧心是一种常见的孕期反应，以下是一些缓解怀孕烧心的建议：
1、调整饮食：避免暴饮暴食，尽量保持少食多餐，饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如新鲜蔬菜和水果等。
2、适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解烧心症状。但运动时要避免过度劳累，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
3、保持心态平和：情绪不稳定、压力过大也可能导致烧心症状，因此保持心态平和有助于缓解症状。
4、睡眠姿势：睡觉时可以适当抬高上身，有助于减少食管压力，缓解烧心症状。
5、穿着宽松：避免穿着过紧的衣服，以免压迫腹部，加重烧心症状。
6、药物治疗：如果烧心症状严重，影响日常生活，可以在医生的指导下使用一些药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但一定要在医生的指导下使用，不可自行用药。
如果采取上述措施后，烧心症状仍然严重或持续不断，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解孕期不适。
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