小腹痛腰疼但没来月经怎么治疗

小腹痛、腰疼且没来月经的治疗方法包括以下几个步骤：

1、调整生活方式：首先，要确保充分休息，避免过度劳累和熬夜。保持规律的作息时间，有助于调整身体的内分泌状态，促进月经的正常来临。

2、热敷：在小腹和腰部使用暖水袋或暖宝宝进行热敷，可以缓解疼痛。这种方法有助于促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张。

3、饮食调理：避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，多摄入温热、富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、红枣等，有助于身体的恢复。

4、心理调适：保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、散步等方式来缓解情绪。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。此外，根据个体的具体情况，可能还需要服用调理月经的药物。

6、妇科检查：如果月经推迟时间较长，且伴有小腹痛和腰疼的症状，建议及时到医院进行妇科检查，以排除怀孕、宫外孕或生殖系统疾病等可能性。

7、注意保暖：尤其是腰腹部的保暖，避免受凉，以免加重症状。