扁平足疼痛如何缓解

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问题详情：扁平足疼痛如何缓解？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

扁平足疼痛可以通过以下方法缓解：

1、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法有助于缓解局部疼痛。同时，可以在专业医生的指导下进行功能锻炼，如提踵训练等，以增强肌肉力量，改善扁平足的状况。

2、定制矫形鞋垫：定制适合的矫形鞋垫可以很好地支撑足弓，分散足底压力，从而缓解扁平足引起的疼痛。这是目前较为有效的治疗方式。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，长期使用可能会有副作用，因此需遵循医生建议。

4、注意休息和抬高脚部：避免长时间站立或行走，适当休息并抬高脚部，有助于减轻脚部的压力，缓解疼痛。

5、使用矫形鞋或足部矫正器：矫形鞋或足部矫正器可以帮助改善扁平足的畸形，减少疼痛的发生。

6、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物，有助于脚部骨骼和肌肉的健康。

7、避免剧烈运动：如果疼痛严重，应避免剧烈运动，以免加重疼痛。待疼痛缓解后，再逐渐进行适度的运动。

请注意，以上方法仅为缓解疼痛之用，若想根本解决扁平足问题，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出合适的治疗建议。

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