高血压能不能吃核桃

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问题详情：高血压能不能吃核桃？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者可以适量食用核桃。

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等多种营养成分，对人体健康有益。适量食用有助于降低胆固醇水平，改善血管弹性，从而有助于控制血压。此外，核桃还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减轻血管壁的氧化损伤，有助于预防动脉硬化等心血管疾病的发生。因此，对于高血压患者来说，适量食用核桃是有好处的。

但是需要注意的是，核桃虽然有很多好处，但由于其脂肪含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于血压控制。因此，在食用核桃时需要注意适量，一般每天食用量建议在2~3个左右。同时，高血压患者还需要注意饮食的清淡、低盐、低脂、低胆固醇等原则，适当进行运动锻炼和控制体重等措施来保持血压稳定。如果有任何疑问或需要更详细的建议，建议咨询医生或营养师的建议。

请注意：如果高血压患者出现任何不适或症状加重，应及时就医。此外，任何关于饮食和生活方式改变的决策都应该咨询医生或营养师的建议。

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