糖尿病高血压吃什么

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问题详情：糖尿病高血压吃什么？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

糖尿病和高血压患者在饮食上需要注意控制摄入的总热量和钠盐摄入，以减轻病情和控制相关并发症的风险。建议吃以下食物：

1、高纤维食物：如糙米、全麦面包、燕麦等，有助于控制血糖和血压的波动。

2、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜以及苹果、橙子等水果，这些富含维生素和矿物质的食物有助于保持身体健康。

3、低脂和高蛋白质食物：如鱼、鸡胸肉等低脂高蛋白的食物，可满足身体对营养的需求。

4、富含钾的食物：如香蕉、土豆等，有助于降低血压。

5、控制钠盐摄入：高血压患者需严格控制钠盐的摄入，每日钠盐的摄入量不宜超过6克。

同时，糖尿病和高血压患者还应该注意少食多餐、避免暴饮暴食。此外，应避免或谨慎食用含糖量高的食物和辛辣刺激性食物，以及高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。同时需要避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。请注意，饮食的调整需要根据个人情况而定，建议结合医生的建议来制定个性化的饮食计划。

除了饮食调整外，糖尿病和高血压患者还需要按时服用相关药物，并定期进行血糖和血压的监测，以有效控制病情。在饮食和生活调整后，如果血压和血糖仍然不能得到有效控制，应该及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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