绝经后下身干涩怎么办

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问题详情：绝经后下身干涩怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

绝经后下身干涩是一个常见的问题，主要是因为雌激素水平下降导致的。这里有一些建议可以帮助您应对这个问题：

1、使用润滑剂：在性行为时使用水溶性润滑剂可以减轻不适，增加舒适度。

2、保持清洁：保持外阴部位的清洁和干燥，避免使用刺激性的清洁产品。

3、饮食调整：均衡饮食，增加含有健康脂肪和天然雌激素的食物，如亚麻籽、坚果、豆类等。这有助于平衡体内激素水平。

4、适度锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，促进身体健康。

5、寻求医疗帮助：如果问题持续存在或加重，建议咨询医生。医生可能会根据您的具体情况，提供适当的建议和治疗方案，如荷尔蒙治疗等。

6、避免过度清洁：不要过度使用化学清洁剂或洗液，以免破坏阴道的自然菌群平衡。

请注意，这些方法可能对每个人都有不同的效果。每个人的身体状况都是独特的，因此最好的做法是咨询医生或其他医疗专业人士，以获取针对您个人情况的建议。

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