劳累过度手麻木怎么办

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问题详情：劳累过度手麻木怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

劳累过度导致的手麻木，可能是由于血液循环不畅或神经受压引起的。以下是应对这种情况的一些建议：

1、休息：首先要停止手上的活动，让手臂和手得到充分的休息，以减轻疲劳和紧张。

2、热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来促进血液循环和放松肌肉。但是请注意温度不宜过高或过低，以免造成不适。

3、物理治疗：例如电疗等物理治疗方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进神经的恢复。

4、按摩：轻柔地按摩手臂和手部的肌肉和穴位，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

5、调整姿势：如果劳累过度是由于长时间保持同一姿势引起的，那么调整工作或生活的姿势可能会很有帮助。定时休息并活动一下手臂和手指，避免长时间保持同一姿势。

6、药物治疗：如果麻木症状较为严重，可以考虑使用药物治疗来缓解症状。例如，非处方药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）可以帮助缓解疼痛和炎症。但是，请在医生的指导下使用任何药物。

7、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，以及保持适当的运动，都有助于提高身体的耐力和抵抗力，预防过度劳累引起的手麻木。

请注意，以上建议仅供参考。如果手麻木的症状持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、无力等），建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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