吃褪黑素会变白吗

褪黑素是一种激素物质，通常与睡眠和生物钟有关。它并不具备直接使皮肤变白的效果。因此，吃褪黑素不会使皮肤变白。

如果皮肤颜色偏黑或者存在其他色素沉积问题，需要美白的话，可以采取科学的方法和注意事项。建议保持均衡的饮食，多摄取富含维生素C的食物，因为维生素C有助于抑制黑色素的形成。同时，注意防晒和使用护肤品也是重要的美白措施。此外，如果考虑使用美白产品，建议选择正规品牌，并了解其成分和功效，避免使用含有有害成分的产品。

总的来说，褪黑素并不能直接帮助皮肤变白。若想了解使皮肤变白的更多方法，建议咨询皮肤科医生或专业美容机构的意见。