维c吃多了的副作用

维C吃多了的副作用包括：

1、腹泻：过量摄入维生素C会增加胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等胃肠不适。

2、头痛：过量摄入维生素C可能导致头部血管扩张，引起头痛等不适症状。

3、泌尿结石：过量摄入含有维生素C的饮料，可能导致尿液呈现酸性状态，引发草酸盐结石。然而，日常服用的维生素C补充药物一般不含有草酸，所以一般不会引发泌尿结石等问题。但对于有泌尿结石疾病的人群而言，还是应该尽量避免过多摄入维生素C。对于长期服用或过量服用高浓度维生素C的人，可能会有不同的表现反应。有的患者会出现食欲减退或胃酸排出过多的症状，尤其是儿童，还可能出现骨骼疼痛等症状。此外，过量摄入维生素C还可能引起恶心、呕吐等症状。长期大量摄入维生素C还可能引起中毒反应，主要表现为皮肤发红发亮和肠胃负担加重等症状。但以上内容并不能替代专业的医学建议。一旦发现自己可能维C摄入过多或出现相关副作用，应立即寻求专业医疗人员的帮助。