女人吃白芝麻的好处

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问题详情：女人吃白芝麻的好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

女人吃白芝麻的好处有很多，包括：

1、养颜：芝麻富含抗氧化成分，可以帮助女人滋润肌肤、减少皱纹生成以及去除面部色斑等问题，有利于美容和保养皮肤。

2、补充钙质：白芝麻中的钙质含量非常丰富，经常食用可以有效预防因缺乏钙质导致的骨骼问题，如骨质疏松等。

3、增强体质：白芝麻含有多种营养物质，有助于增强女性的体质和免疫力。

4、补充蛋白质：白芝麻含有高质量的蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能。

5、补充营养：白芝麻含有多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的各种营养，有利于健康。

6、改善便秘：白芝麻含有丰富脂肪和膳食纤维等有助于改善肠道润滑、促进肠胃蠕动以及缓解便秘的功效。女性适当食用白芝麻有助于改善便秘问题。

请注意，虽然白芝麻的好处很多，但也需要适量食用。过量食用可能导致脂肪摄入过多，引发肥胖等问题。同时，建议食用加工较少的白芝麻以保留更多的营养成分。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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