吃哪些水果可以减肥
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
在减肥过程中，选择一些低热量的水果可以帮助达到减肥的目标。以下是一些推荐食用的可以帮助减肥的水果：
1、苹果：苹果富含果胶，能够帮助促进肠道蠕动，有助于排毒和减肥。
2、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化和排便，有利于减肥。
3、橙子：橙子富含维生素C和纤维，热量低，有助于减肥。
4、柠檬：柠檬含有柠檬酸和丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢，消除疲劳，同时热量也很低。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，热量低，可以帮助控制食欲。
6、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和水分，有助于消除疲劳和增强免疫力，同时热量低也有助于减肥。
7、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于促进新陈代谢，同时对身体健康有益。
8、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动和消化，有助于减肥。
除了选择合适的水果，还要注意饮食的均衡和适量运动，以达到最佳的减肥效果。请注意，不同人的体质不同，对食物的吸收和反应也不同，因此减肥时应结合自身情况选择饮食方案。
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