肋骨骨折吃什么好

肋骨骨折患者需要注意日常饮食的摄入，以加速恢复。建议多摄入富含蛋白质、钙质、维生素以及矿物质的食物。

1、蛋白质丰富的食物：如鲜牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的愈合。同时，鱼、虾等也含有丰富蛋白质，有助于机体修复受损部位。但需注意保持合理的烹饪方式，不要过于油腻。

2、钙质丰富的食物：如虾米、黑芝麻等，有助于促进骨骼生长。此外，豆制品如豆浆等也是良好的钙来源。

3、维生素丰富的食物：如苹果、橙子等水果，以及绿色蔬菜等，可以提供机体所需的维生素及矿物质，有利于受损组织的修复。此外，富含维生素D的食物，如蘑菇、脱脂牛奶等，也可以促进钙的吸收和骨骼的恢复。

4、矿物质丰富的食物：虽然矿物质对于骨折恢复的作用较小，但仍推荐适当摄入含锌、铁、锰等矿物质的食物，如绿叶蔬菜、全谷类食物等。

另外，患者可以适量增加食用补益气血的食物，如大枣、桂圆等。骨折患者还要注意避免吃辛辣、刺激的食物，避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。在恢复期间，患者应保持良好的心态和充足的睡眠，适当进行运动以促进血液循环和肌肉活动。最后，建议在医生的指导下进行康复和饮食调整。如有任何不适或疑虑，请及时就医。