玩久了手机头晕怎么办

长时间玩手机后感到头晕，可能是因为长时间集中注意力导致的疲劳，或者是过度用眼引起的视觉疲劳，进而导致脑部缺氧，从而出现头晕的症状。这种情况可以通过以下几种方式缓解：

1、立即休息：放下手机，进行适当的休息，可以站起来走走或者小睡一会儿。

2、深呼吸：通过深呼吸可以帮助身体放松，缓解头晕的症状。

3、眼部放松：长时间看手机容易导致视觉疲劳，可以做眼保健操或者看看远处，让眼睛得到放松。

4、适当运动：进行一些简单的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解头晕以及脑部疲劳。

5、多喝水：长时间玩手机容易出汗，导致身体缺水，可以多喝水补充体内的水分，有助于缓解头晕。

6、保持良好姿势：长时间低头玩手机容易导致颈椎疲劳和不适，可以尝试将手机举起与眼睛保持平行或者更高一些的位置，保持良好的坐姿和头部姿势。

7、检查手机使用习惯：如果经常感到头晕，可能需要检查自己的手机使用习惯，避免长时间使用手机或者过度使用。

如果头晕的症状持续或者加重，建议就医寻求专业医生的建议和治疗。此外，还应该注意避免过度使用手机导致其他健康问题。