看电脑时间长了头晕头痛想吐怎么办

长时间看电脑可能导致头痛、头晕和恶心等症状，这是由于过度使用电子设备引起的视觉疲劳和眼部压力导致的。以下是一些建议来缓解这些症状：

1、休息眼睛：每隔一段时间，让眼睛离开电脑屏幕，将目光转移到远处景物或做一些简单的眼部运动来缓解眼部压力。

2、调整电脑屏幕亮度：确保电脑屏幕亮度适中，避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成不适。

3、调整电脑屏幕位置和角度：确保电脑屏幕与眼睛保持适当的距离和角度，避免长时间保持不舒适的姿势。

4、定时休息：每隔一段时间离开电脑，休息一段时间，让眼睛和身体得到放松。可以进行一些简单的伸展运动或散步等身体活动。

5、保持室内空气流通：长时间坐在电脑前可能会让室内空气变得沉闷，保持室内空气流通有助于缓解头痛和头晕的症状。

6、调整饮食：适量摄入富含维生素的食物有助于缓解眼部疲劳和身体不适。此外，长时间坐着可能会引发肠胃不适，可以尝试喝一些温水或进行深呼吸来缓解恶心感。

7、寻求医疗帮助：如果头痛、头晕和恶心的症状持续不减或者症状加重，建议寻求医疗帮助以排除其他潜在的健康问题。

总之，为了缓解长时间看电脑引起的不适症状，应该采取多种措施来缓解眼部压力和身体不适。如果问题持续存在或者症状加重，应及时就医。