吃益生菌有什么作用

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问题详情：吃益生菌有什么作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道中。它们可以帮助维护肠道健康，并对身体产生多种正面效果。以下是益生菌的一些主要作用：

1、维护肠道健康：益生菌通过抑制有害微生物的生长，帮助维持肠道菌群的平衡，从而预防和改善便秘、腹泻等肠道问题。

2、提高免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。

3、促进营养吸收：益生菌可以分解一些人体难以消化的营养物质，如乳糖等，有助于身体更好地吸收营养。

4、改善消化：益生菌有助于改善消化不良等问题，缓解胃痛、腹胀等症状。

5、减轻过敏反应：一些研究表明，益生菌可能有助于减轻某些人的过敏反应，如湿疹和过敏性鼻炎等。

6、预防某些疾病：一些特定的益生菌可能有助于预防某些疾病，如肠胃炎、便秘、儿童常见的呼吸道感染等。此外，一些研究表明益生菌可能对预防肥胖和糖尿病等疾病也有积极作用。

请注意，虽然益生菌具有多种益处，但并非所有人都适合食用益生菌。在食用益生菌之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，在选择益生菌产品时，应注意选择质量可靠的产品，以确保其效果和安全性。

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