来月经期可以吃苹果吗

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问题详情：来月经期可以吃苹果吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间可以吃苹果。苹果是一种性质比较温和的水果，对月经期间的健康并不会造成不良影响。而且，苹果含有丰富的维生素、矿物质、果糖以及膳食纤维等，有助于消化和补充营养。不过，在月经期间吃苹果时需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然苹果是健康的水果，但过量食用可能会导致胃部不适或影响正常的消化功能。

2、注意温度：月经期间尽量避免食用刚从冰箱里拿出来的苹果，可以选择常温苹果或稍微温一下的苹果，以免过冷的水果引起腹部不适。

此外，月经期间还应注意以下事项：

1、保持良好的卫生习惯，如勤换卫生巾、避免使用不干净的卫生用品等。

2、注意保暖，避免受寒，尤其是下腹部的保暖，避免吃生冷、寒凉的食物。

3、保持良好的作息和充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

总的来说，月经期间适量食用苹果是可以的，并且还有其他多种水果可以选择，但要注意适量和温度适宜。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。

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