屁股筋扭到了疼怎么办

屁股筋扭到了疼，一般是由于臀部肌肉或韧带拉伤导致的。这种情况可能会导致局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些建议的处理方法：

1、休息：避免剧烈运动或过度使用受伤的臀部，给身体足够的时间来恢复。

2、冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：在受伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。但请注意，如果疼痛严重或持续时间长，建议咨询医生。

5、轻度按摩：可以使用轻柔的手法按摩臀部肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

6、拉伸：在疼痛可以忍受的情况下，进行轻度的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。

7、正确姿势：在日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间坐或站，避免加重臀部的负担。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医。可能需要进一步的检查，如X光或MRI，以确定是否有严重的损伤。在医生的建议下进行治疗和康复。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断和建议。