梦遗了应该怎么办

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问题详情：梦遗了应该怎么办？

吴敬根副主任医师男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

梦遗是指人们在梦中出现的自然遗精现象，是青春期常见的情况。一般来说，梦遗不需要过于紧张或担忧，但需要注意以下几点：

1、保持良好心态：梦遗是一种正常的生理现象，不必过于紧张或焦虑。保持轻松、愉快的心情有助于缓解这种情况。

2、注意卫生：梦遗后要及时清洗生殖器，避免细菌滋生引发感染。同时要注意保持干燥，避免潮湿环境。

3、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。适当参加体育锻炼，增强身体素质，有助于减少梦遗现象。

4、避免过度刺激：避免观看过于刺激性的内容，减少性刺激，有助于降低梦遗的频率。

5、寻求专业帮助：如果梦遗现象持续不断，或者对自己的身心健康产生了负面影响，建议及时咨询医生或专业人士的意见。

总之，梦遗是一种正常的生理现象，不需要过于担忧。通过保持良好的心态、注意卫生、调整生活方式等方法，可以有效地缓解这种现象。如果梦遗现象持续不断或对自己的身心健康产生了负面影响，建议及时寻求专业帮助。

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