恶梦后失眠主要原因有哪些

388次浏览・5月前

问题详情：恶梦后失眠主要原因有哪些？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

恶梦后失眠的主要原因可能有以下几点：

1、心理压力过大：由于工作或生活压力过大，导致精神过度紧张，造成神经衰弱的情况，从而出现失眠和噩梦的现象。这类患者需要注意调整生活习惯，放松心情，避免过度劳累。如有必要，可以寻求心理医生进行心理疏导。

2、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂或者温度过高、过低，也可能导致失眠和噩梦的现象。这类患者应注意改善睡眠环境，保持室内安静和适宜的温湿度，以改善睡眠质量。

3、白天过于兴奋：如果在白天受到惊吓或刺激神经处于高度兴奋状态，大脑可能无法及时平复紧张的情绪，会导致出现入睡困难的现象。此时需要平复心情并尝试深呼吸，促进睡眠。另外也可能是作息不规律引起生物节律紊乱导致的失眠。

此外，焦虑抑郁症患者也可能出现失眠和噩梦的现象。如果频繁出现恶梦后失眠的情况，建议及时到医院进行检查，以明确病因并进行相应的治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有