精子存活率低应该如何调养

精子存活率低会影响男性的生育能力，因此需要进行调养。以下是一些调养建议：

1、生活习惯调整：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和不良的生活方式。戒烟限酒，避免接触有害物质和放射线等。

2、饮食调整：保持均衡的饮食，增加富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和抗氧化物质。

3、运动锻炼：适度的运动可以提高身体素质，促进血液循环和代谢，有利于精子的生成和存活。建议进行有氧运动，如散步、游泳等。

4、心理压力缓解：精神压力过大对精子存活率也会产生负面影响。因此，需要采取有效的方法缓解压力，如进行心理咨询、放松训练等。

5、药物治疗：如果精子存活率低的情况较为严重，可以考虑使用药物治疗。在医生的建议下，使用一些提高精子存活率的药物，如维生素E、C、辅酶Q10等。

6、检查和治疗：定期进行精液检查，了解精子存活率的情况。如果存在生殖系统疾病，如睾丸炎、前列腺炎等，应及时进行治疗。

总之，调养精子存活率低需要从多方面入手，包括生活习惯、饮食、运动、心理等方面。同时，定期进行精液检查和及时治疗生殖系统疾病也是非常重要的。如果有需要，可以寻求医生的帮助和建议。