睡前喝菊花茶会不会失眠

292次浏览・3月前
问题详情:睡前喝菊花茶会不会失眠?

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

菊花茶具有一定的助眠作用,一般不会导致失眠。

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶,含有丰富的营养物质,如维生素A、黄酮类物质等,具有散风清热、清肝明目等功效。适量饮用可以帮助缓解疲劳,改善睡眠质量。此外,菊花茶还具有舒缓神经的作用,能够帮助缓解压力,促进睡眠。因此,睡前适量饮用菊花茶通常不会导致失眠。不过请注意,如果饮用过量或饮用浓烈的菊花茶可能会刺激胃肠道或神经中枢系统,从而导致失眠或睡眠质量下降。特别是对于脾胃虚寒的人群或对菊花茶敏感的人群,应注意适量饮用。

总之,睡前喝菊花茶有助于睡眠,但需要根据个人体质和习惯适量饮用。如果出现失眠等不适症状,建议及时就医咨询专业医生的意见。同时也要注意保持良好的睡眠环境和睡眠习惯,避免过度依赖饮茶来助眠。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题