绿茶喝多了会不会失眠
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
绿茶喝多了可能会影响睡眠，导致失眠。
绿茶中的茶多酚和咖啡因等物质可能导致神经中枢兴奋性增高，引起脑神经功能紊乱，从而影响睡眠质量。因此，对于部分人，特别是在晚上喝大量绿茶可能会导致失眠。不过，对于咖啡因耐受较高的人来说，可能不会有明显的影响。需要注意的是，这种影响也存在个体差异，不同的人对绿茶的反应是不同的。所以喝绿茶要注意适量，避免过量饮用。如果出现失眠的情况，可以适当调整饮茶量或饮茶时间，尽量避免晚上饮用绿茶。同时，保持良好的睡眠环境，适当进行运动等也有助于改善睡眠质量。如果失眠情况严重或持续存在，建议及时就医寻求专业帮助。
综上所述，为了保持良好的睡眠质量，请合理饮用绿茶并注意观察和关注身体的反应。
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